| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 手撕包白菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于爬楼梯86分钟消耗的热量480 | |||||
1、腊肉煮熟后切片，大蒜切片；
2、包白菜撕成小块，洗净备用；
3、包白菜焯水；
4、焯好水的包白菜；
5、热锅冷油，放入腊肉煸炒出油；
6、加入大蒜；
7、放入包白菜继续翻炒；
8、调入鸡精即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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