山药玉米瘦肉汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、长志安神、白带多等功效；可与芡实、猪骨、枣（鲜）搭配；与荞麦米、碱性食物、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脑、防癌等功效；可与鸽肉、牛膝、菜花搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有丰胸、养肌肉、安眠等功效；可与小米面、松子、大米搭配；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、抗癌、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与木瓜、柿子、韭菜搭配；与牛排、菠菜、驴肉相克，同食可能会引起不适；