| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜千层糕热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于坐车112分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、南瓜泥面粉发酵母白糖混合均匀揉成光滑的面团
3、将面团干成薄片
4、均匀刷上猪油
5、从一端卷起接口向上赶压成成长面片
6、将面片的两头往中间折
7、再对折成正方形放到蒸锅中醒三十分钟
8、醒好后开火，大火烧开锅中的水后继续蒸二十五分钟，忘记拍照片了
9、取出切块
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、清热解毒等功效；可与牛肉、红枣、红豆搭配；与虾、北极虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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