| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 番茄炒蛋浇面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于冰上掷石游戏305分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好食材，擀好宽面。
2、炒番茄和蛋，其实就是我们平常的番茄炒蛋啦。
3、盛出番茄炒蛋备用
4、烧开水，煮面，其实就是我们说的白水煮面。
5、面煮好，盛出，浇上番茄炒蛋，吃的时候拌匀即可。
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、防癌等功效；可与福寿鱼、西兰花、芥蓝搭配；与胡萝卜、红薯、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与生菜、洋葱、海虾搭配；与鹅蛋、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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