| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大头鱼 | 克 | 1082千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 1082克 | 特色豆豉饼蒸鱼头热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于建筑197分钟消耗的热量330 | |||||
1、买回鱼头用盐擦擦洗净，抹上胡椒粉半个钟。
2、把豆豉饼、蒜、紫苏叶、辣椒剁粹。
3、放油到锅里再放上剁粹的配料炒一下，加点盐，装到碗里放上生抽配用。就是杀杀青的意思
4、放上准备好的配料煮开水放上蒸锅蒸十分钟，，起锅后再淋上热油就行了
大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有祛风寒、暖胃、健脾利肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
