| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红枣核桃米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于推举65分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米清洗干净，浸泡一晚。
2、大枣温水浸泡2半小时后，清洗干净，去掉核。
3、将核桃清洗干净
4、将全部材料加入豆浆机内。
5、加水到米糊水位线，选择米糊档，开启，听到结束提示音即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、和胃等功效；可与黑豆、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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