| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酱油爱心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于剪指甲99分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。
2、锅里放一点点油，放入模具。
3、油六成热，放入磕碎的鸡蛋。
4、蛋清凝固后放入葱末。
5、等蛋黄有一半凝固后，出锅即可。
6、滴上生抽即可吃啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、丝瓜、明虾搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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