| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 圣诞饼干热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于民族舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉和糖粉混合均匀，黄油切成小丁，放在面粉中。
2、加入蛋液混合成面团
3、把面团擀成面皮，用饼干模均匀压出图形放入烤盘。
4、烤箱预热190度，放中上层，烤10分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、北极虾、洋葱搭配；与田鸡、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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