| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量120 | |||||
1、注意要用筷子或牙签插入，没有面粉黏住就好啦！记得不停的翻滚哦！
2、将小面团压扁，放置锅中，在八分熟时放葱
3、将面团捏成喜欢的大小
4、加入纯牛奶（可加可不加，有牛奶更香哦！）面粉，把面粉和好
5、先将土豆削皮，隔水弄软，将土豆弄成图中样子（可以放到搅拌机中，也可以用手捏）
6、先准备这些材料，不可以少哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与肥牛、干辣椒、圆生菜搭配；与兔肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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