| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 潘多洛热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于帆船运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉、白糖、盐、鸡蛋、牛奶。
2、黄油和酵母。
3、鸡蛋磕到碗里。
4、溶化的黄油。
5、面粉中放入酵母、白糖、盐、鸡蛋、牛奶。
6、和成面团，揉至面筋扩展阶段。
7、放入黄油，揉至面筋扩展完成阶段。饧制1小时。
8、饧好的面团。
9、将面团揉匀。
10、放入模具中。
11、饧制八分满。
12、放入烤箱，180度烤25分钟。
13、取出来倒扣网架上晾凉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菠菜、北极虾、荠菜搭配；与红薯、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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