| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 麦虾汤热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于登山摩托144分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好所有材料
2、盆里放入面粉跟玉米淀粉，水龙头放水慢慢加入粉里
3、水加到这个程度差不多了
4、将面粉一个方向搅打上劲
5、将搅打好的面团静置10分钟
6、锅里准备好开水，放人梅干菜
7、等水开后放入西红柿，丝瓜。
8、将面一条条沿着锅沿切入滚着的汤水中，这一步刚开始有点难，多试几次会好的
9、将全部面粉切入锅中后再煮两三分钟，直到汤汁有点浓稠，放人调料
10、出锅前一定要放点猪油，味道特别香
11、出锅咯～
12、早餐来一碗，胃不要太舒服哦????????
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、嫩肤、除皱等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、补中和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
