| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 辣味圆白菜鸡蛋饼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于坐车121分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：圆白菜（已清洗）、鸡蛋、面粉
2、将已清洗好的圆白菜放在案板上切成丝。
3、搁入保鲜盒中。
4、随后，合入面粉，打入鸡蛋。
5、接着，加适量的盐。
6、加适量的料酒。
7、加适量的韩式辣椒酱。
8、加适量的清水。
9、调味拌匀。
10、然后，在电饼铛中加适量的油，倒入拌好的面糊煎熟。
11、最后，用铲子割开装入盘中，就可以吃吃喽。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与西红柿、羊排、辣椒搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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