| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 57千卡 | 227千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 10千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 可乐饼热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于擦地119分钟消耗的热量228 | |||||
1、材料集合
2、土豆蒸熟去皮
3、洋葱切碎和肉末一起煸炒2分钟
4、冷却后和土豆泥拌匀
5、土豆泥搓圆放鸡蛋液里然后粘满面包糠压扁成圆形
6、锅里放植物油烧至5成热放土豆饼炸至两面金黄色
7、一定要趁热吃哦
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与茄子、莴笋、鸡蛋搭配；与明虾、梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与小米、猪肉、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与洋葱、干辣椒、茼蒿搭配；与糖精、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血糖、大便秘结等功效；
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