| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | ||
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 茯苓薏仁红豆汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于泡澡82分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料。我用的是没有磨皮的小粒红薏仁。这种薏仁就是比白色的薏仁少一道加工程序；
2、原料洗净，放入养生壶中，加入清水1L；
3、选择“养生汤”功能，就可以去做别的事情啦；
4、煮好后，养生壶会自动跳至保温功能。根据自己口味，适量加入蜂蜜，开喝~
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有渗湿利水、防癌、消肿等功效；可与腰果、益母草搭配；
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