食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
总量 | 421克 | 超级好吃酥脆的苏打饼热量/卡路里1531千卡 | |||
热量1531千卡,相当于拖地板437分钟消耗的热量210 |
1、将温热的牛奶称好,再称入1g酵母,稍微搅拌,静置10分钟
2、称好面粉
3、面粉中依次加入盐、小苏打
4、将玉米油和步骤1中的液体倒入面粉中,和成面团,盖上保鲜膜,发酵至两倍大
5、另取一容器,将油酥中的材料称好,和成油酥备用
6、将发酵好的面团分成2份,油酥也分成两份
7、将面团擀成长方形,然后对折,如此重复三次(好吧技术不好没能擀成长方形)。
8、将之前分好的油酥均匀铺在擀好的面皮右边
9、将面皮左边叠过来封好口,再将其擀成长方形,重复叠三次
10、最后将其擀成1CM左右的薄片,用勺子均匀的叉上小孔,整理成想要的形状后静置十分钟,烤盘刷油,将面片平铺在烤盘上
11、烤箱预热,150度烤6分钟后,调头再烤5分钟。(每个人的烤箱不一样,自己找合适的温度吧,我的烤箱很小,受热也不均匀,这个量我要烤4次才能烤完)
12、剩下的面团和油酥按照上述步骤继续做,好吃的苏打饼就做成了,相当酥脆哦
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、补虚损、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效;可与甘蔗、草莓、黑豆搭配;与钙粉、菠菜、红糖相克,同食可能会引起不适;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、养颜、美容等功效;
小苏打的热量1千卡(每100克);具有细腻皮肤、滋养肌肤、养颜等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、养阴补虚、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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