| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 海带香菇炖大骨汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于压腿25分钟消耗的热量150 | |||||
1、香菇洗静，切块
2、海带水发后，切块
3、大骨头洗静，洗时多用水冲几边，之前我做酱骨头时，用开水冲去了血末，这个熬汤，怕骨髓油跑，没做这一步，这可跟个人喜好！
4、放入姜片，和老卤料包，没有老卤料包的，超市有配好的排骨料即可
5、加水刚末过骨头即可，记得放2勺盐，
6、选择电压力锅的排骨选项
7、出锅前再加少许盐和鸡精，放入葱花和香菜
8、可以用吸管吸骨髓油哦
9、成品欣赏
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与牛肉、牛肉酱、扁豆搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、减少放射性疾病、排铅解毒等功效；可与生菜、芝麻、排骨搭配；与薏米、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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