竹笋焖鸭汤的热量和减肥功效

1、竹笋买大个的，嫩一点的，去外壳，洗干净切块

2、鸭肉切块，配料切小块，喜欢辣一点的可以加多点辣椒

3、锅里下少许油，放辣椒姜片及蒜头炒香

4、倒入鸭块和金不换一起炒香（鸭块可先过在开水里焯一下去血水，我比较懒，所以直接洗了几次清水放下去炒）

5、加入沙茶酱和盐继续炒到变色（加一点料酒会味道更好，可惜家里没料酒，我就没有下了）

6、鸭块炒到变色发出香味后加入冷水，再放入竹笋块，盖上锅盖煲半个钟

7、汤煮好了，可加点鸡精提鲜，喜欢漂亮的可上面撒些芹菜或香菜装饰。