| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 辣椒炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于耕种12分钟消耗的热量360 | |||||
1、8个秋葵洗干净。
2、把蒂切掉。
3、斜着切片。（切薄些）
4、切好的秋葵片。
5、准备青辣椒5个，红辣椒1个。
6、青红辣椒切碎，不要太碎了。
7、放适量油，烧热油。
8、把青红辣椒放在切好的秋葵上面。
9、倒入热油中，翻炒。
10、放盐，继续翻炒，炒得秋葵有些粘，压扁翻炒。
11、放适量生抽（不用放太多）
12、放适量水翻炒。
13、起锅，盛入盘中。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、防癌等功效；
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