蓝色海洋之心蛋糕的热量和减肥功效

1、蛋白蛋黄分开。

2、蛋黄里加入30克白糖搅匀。

3、分三次加入色拉油，每次都充分搅拌均匀。

4、分三次加入牛奶，每次都充分搅拌均匀。

5、筛入低粉。

6、用刮刀拌成无颗粒状。

7、蛋白里加入几滴柠檬汁。

8、用电动打蛋器打至起粗泡，加入30克白糖

9、打至体积增大，泡泡比较细腻时加入30克白糖。

10、打至表面起纹路，加入剩下的30克白糖，

11、继续打至硬性泡发（打起打蛋器，呈硬三角状）。

12、取1/3的蛋白到蛋黄糊。

13、用刮刀上下翻拌或者切拌，拌成顺滑的糊。

14、把蛋黄糊倒入蛋白里，

15、同样用翻拌和切拌的方式拌匀。

16、倒入模具，端起来在桌面上震几下，震出大泡。

17、烤箱预热140度，送入烤箱后调130度。

18、烤1个小时后取出倒扣摊晾。

19、凉透后脱模，最好是徒手四周掰离模具后，轻按底部脱出，如果借助脱模刀脱模的话会有很多蛋糕屑，影响抹面。

20、蛋糕分成两片。

21、芒果取肉备用。

22、淡奶油加糖粉或者细砂糖。

23、隔冰水打发。

24、在蛋糕上抹一层淡奶油后，铺上芒果，再抹一层淡奶油，盖上另一片蛋糕，抹平表面，这一步忘拍了。

25、剩下的淡奶油取三分之一装裱花袋后，调成淡蓝和深蓝色装入裱花袋。

26、裱花袋剪适量大小的口，先从侧面开始，先挤一个白色点，用勺子背从三分之一处压滑下去，再挤两个淡蓝色，同上的方法压下去，再挤两个深蓝……

27、最后抹上面，从外围开始，白色，淡蓝色，深蓝色向中间抹。

28、最后用深蓝色收口在中间。

29、成品。