| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 海鲜丝瓜汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于打猎40分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，丝瓜去皮切片
2、锅烧水，加入瑶柱红枣姜片，大火煮开
3、水烧开后加入鱼丸和鱼皮饺，煮开再次烧开后中火煮几分钟
4、锅里加几滴油，把丝瓜倒进锅里大火煮开
5、煮至丝瓜透明了加盐调味，按喜好加香菜就可以了
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、清凉等功效；可与毛豆、海带、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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