| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 马齿苋饼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于舞厅168分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、马齿苋洗净干净，切碎。
3、加入适量的盐、十三香、花椒粉。
4、加入面粉搅拌。
5、加入适量水搅拌成较稠糊。
6、平底锅加热一分钟，然后把糊糊放入平底锅摊均匀，煎至两面金黄色。
7、取出切菱形块。
8、将大蒜捣成泥。
9、蒜泥中加入盐、花椒粉、辣椒粉、将热油泼在上面，加醋搅拌均匀。蘸汁吃即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、止痢、解酒等功效；可与绿豆、梅头肉、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
