| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 炸南瓜饼热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于玩电脑561分钟消耗的热量90 | |||||
1、把材料备好
2、南瓜去皮，刨丝备用
3、把材料全部加入，加水搅拌成图中状态，如果喜欢吃甜的口味，就不用加盐，直接加糖就好
4、把搅拌好的南瓜糊整形成饼状，然后入八成热的油锅中炸
5、炸到两面金黄时捞出沥干油，再用吸油纸吸干多余的油，然后装盘
6、再来一张！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、降血糖等功效；可与芦荟、猪肉、排骨搭配；与辣椒、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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