| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 22千卡 | 12千卡 | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 咖喱娃娃菜汤面热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于踢踏舞64分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：娃娃菜、面条、咖喱块
2、将娃娃菜清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。
5、接着，加适量的清水煮开。
6、然后，合入面条，搁入咖喱块。
7、翻动一下煮开，煮上2——3分钟。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味翻匀，即成。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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