| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 332千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 炒馒头丁热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于抄写144分钟消耗的热量138 | |||||
1、火腿肠切片备用。
2、鸡蛋2个打散，备用。
3、切丁。
4、裹满鸡蛋液。
5、锅中放入油加入葱花炒香。
6、加入裹满鸡蛋液的馒头丁，炒一会。
7、加入火腿肠，加入适量盐调味。
8、翻炒均匀即可。
9、装盘开吃。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、健脾、养胃消胀等功效；
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