| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 猪肥肉 | 克 | 1653千卡 | 626千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 培根炒蚕豆热量/卡路里2254千卡 | |||
 热量2254千卡,相当于上课1252分钟消耗的热量108 | |||||
1、这就是新鲜的蚕豆，豆荚厚墩墩的很可爱
2、蚕豆从豆荚里面取出来
3、去掉豆子上的一层外皮
4、锅里面加水，稍微煮一下蚕豆去掉豆腥味
5、把锅擦干净，烧热之后用一块肥肉擦出来猪油
6、加入切碎的香葱
7、加入切好的培根
8、加入煮好并滤去水分的蚕豆瓣
9、加入适量酱油
10、加入半块浓汤宝
11、盖上盖子，选择一个自动烹饪程序即可~
12、烹饪结束，开盖搅匀~
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
