| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 红枣玛芬热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡,相当于滑翔飞行387分钟消耗的热量210 | |||||
1、玉米油加入红糖用打蛋器打至糖融化；
2、加入1个鸡蛋，打匀，再加入一个鸡蛋，打匀；
3、泡打粉、小苏打粉混均后，筛入容器中翻拌均匀；
4、分别加入红枣泥和核桃仁，快速拌均，舀入模具中；
5、烤盘放中层，上下火，180度，烤25分钟左右。
6、享受美味早餐~
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与文蛤、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干贝、青椒、洋葱搭配；与兔肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、抗衰老等功效；
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