南瓜饼胚培根披萨的热量和减肥功效

1、自制南瓜饼胚头天晚上拿出冻室，几样原料备好

2、口蘑、圣女果切片，青椒切丝，培根切成小块

3、口蘑片在微波炉中用中火叮约1分钟，培根片也如此炮制

4、烤盘铺油纸，放上饼胚，这时烤箱就开始预热了

5、先刷一层蕃茄沙司，码上总量约三分之一的奶酪，放上口蘑片

6、然后是培根片

7、再上面是圣女果、青椒

8、最后铺上所有奶酪

9、烤箱上下190度，开热风，烤盘放最上层，约10分钟

10、出炉了，南瓜饼胚是熟的，所以不用烤太久

11、南瓜饼胚很出效果，好有食欲吧。

12、当天的早餐，配了沙拉，周末嘛，有时间折腾下。

13、附：南瓜饼胚的制作——南瓜泥加面粉和酵母混合，比例嘛南瓜约占1/3的样子

14、室温发酵1.5-2个小时左右

15、将面团在面板上用手按出圆形，再用叉子扎若干小孔

16、电饼铛热后，将饼胚放上，底部放不放油都可以

17、加盖子稍烙2、3分钟

18、饼面膨胀就烙好了

19、出锅放晾，用保鲜袋封上，放冰箱冷冻