| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 1760千卡 | 352千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 欧式全麦面包热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡,相当于林业工作240分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包桶中放入一个鸡蛋
2、放入牛奶
3、放精盐
4、放入细砂糖
5、放入葵花籽油
6、全麦面包粉
7、在自动撒酵母的盒内放入酵母
8、然后按键选择菜单1、烧色选择中色、重量500g，按启动键，面包机开始工作
9、这期间，不用管，等到满室飘香，取出面包就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、圆生菜、茼蒿搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
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