| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄豆角热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量300 | |||||
1、长豆角洗净摘成小段备用。
2、番茄辣椒洗净。
3、切成块或段。
4、起锅烧热油，放入番茄辣椒翻炒。
5、放入豆角翻炒，调适量盐炒匀。
6、盖上盖子，小火焖煮。
7、焖煮十分钟左右，期间开盖翻炒一下。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、润肠通便等功效；可与芥蓝、豆腐、三文鱼搭配；与螃蟹、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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