凉拌包菜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、狗肉搭配；与樱桃、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与虾米、墨鱼、绿豆芽搭配；与干辣椒、彩椒、柑橘相克，同食可能会引起不适；