| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 彩椒山药片热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于铲东西10分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料：山药、红椒、绿椒、蒜、葱。
2、山药切片，红椒、绿椒切不规则的块，蒜切成碎，葱切葱花。
3、开火，锅内倒入油。
4、蒜碎、葱花加入油中，炒香。
5、加入山药片，翻炒。
6、加红、绿椒块，翻炒。
7、加入盐、花椒粉调味，翻匀，撒入味精，关火。
8、盛盘。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、长志安神、促进消化等功效；可与鸭腿、甘蔗、扁豆搭配；与胡萝卜、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
