| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、黄瓜去皮削薄片
3、锅底抹一层油，放手抓饼和肠
4、香肠不断翻面至变熟，手抓饼大约一分钟左右翻一次面，打个鸡蛋，把饼盖上去
5、再次翻面至饼熟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与百合、丝瓜、干辣椒搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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