| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 棒棒糖蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于深蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、 鸡蛋打散
2、 糖分三次加入进行打发
3、 筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌均匀
4、 加入融化后的黄油，并搅拌均匀
5、 装入裱花袋，挤到模具里
6、 挤至9分满
7、 模具上层盖好
8、 上下火175度20分钟
9、 烤好后马上脱模，插上纸棒（或者放在盈太烘焙纸上）
10、10. 巧克力隔水 融化成液体，将棒棒糖蛋糕裹上一层巧克力，撒上糖珠随意装饰
11、11. 自己随意装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与圆生菜、洋葱、银鱼搭配；与红薯、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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