| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 白灼广东菜心热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于现代舞2分钟消耗的热量288 | |||||
1、菜心洗净除去老根
2、干辣椒切丝泡水备用
3、京葱切丝泡水备用
4、锅内放水 油 少许盐烧开
5、放入菜心断生.捞出装盘
6、将切好的红椒丝 京葱丝放在菜心上.起锅放油烧开,倒入红椒 京葱上.再放入美杈鲜酱油即可
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、帮助消化等功效；可与基围虾、茄子、白菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
