| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 番茄意面热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于健美操196分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉糜入锅放油煸炒
2、番茄入锅放油煸炒
3、番茄煸透后加入黄油增香
4、把意面放入沸水中煮10分钟
5、意面煮熟后盛出
6、把肉糜倒入番茄中
7、最后把意面倒入肉糜番茄里，拌匀
8、装盘
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、茭白、西葫芦搭配；与鲢鱼、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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