| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 迷你红枣粽子热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡,相当于坐车1352分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米泡3--5小时。
2、鲜粽子叶煮软。
3、红枣提前泡约1小时。
4、把粽子也窝一下，成小漏斗样。
5、放上糯米和红枣。
6、把上面的叶子折下来，不漏米就行。
7、多余的叶子尾巴剪去也行，缠绕也行。
8、用线捆好，系紧。
9、粽子包好了。
10、全部放到锅里，我还煮了鸡蛋。
11、开锅后改小火，煮大约3小时，煮的越久越好吃，但是一定不能煮的没水了。
12、软软糯糯的迷你小粽子。。。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、止虚汗等功效；可与枣、兔肉、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增加心肌收缩力、改善心肌营养等功效；可与薏米、小米、粳米搭配；与银鱼、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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