| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 排骨豆角炖粉条热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于斜板仰卧起坐167分钟消耗的热量259 | |||||
1、锅内油烧热，把豆角炒到水分蒸发，表皮起皱
2、然后炖骨头，用葱姜，八角花椒炝锅，放入骨头炒，放入糖，老抽，生抽，料酒，一半的盐，少许醋，加入热水，没过骨头最后好，大火烧开，小火慢炖
3、用温水或热水泡软粉条，我用的是纯东北土豆粉，第二天吃，会劲道QQ的呢！
4、骨头炖大概50分钟后加入剩下的盐，豆角和泡好的粉条，用中火炖。
5、看到豆角炖到这种酥软粉条透明就加入味精大火收汁。
6、(*^__^*) 还剩下点粉条 弄了个芹菜炒粉
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、利水消肿、益气健脾等功效；可与虾皮、冬瓜、玉米搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；
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