| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椒盐排条热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于空手道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、炸好的排条装盘
2、裹好的排条备用，锅上油烧热放入油炸（油炸的过程忘记拍照了）至金黄捞起
3、料酒、盐、葱姜，鸡蛋和生粉拌匀腌制一会
4、面包糠倒入容器中，腌好的排条依次裹上面包糠
5、裹好的排条备用，锅上油烧热放入油炸（油炸的过程忘记拍照了）至金黄捞起
6、炸好的排条装盘
7、最后撒上椒盐就OK啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、补肾养血等功效；可与香菇、莲藕、菜花搭配；与驴肉、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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