| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于倒垃圾568分钟消耗的热量150 | |||||
1、将秋刀鱼取出肠胃，冲洗干净；
2、在鱼的两面，划几刀，便于腌制入味；将盐抹在鱼身上，腌制10min；
3、将酱油、黑胡椒、辣椒粉调制成酱汁涂抹在鱼身上，姜片切丝、大葱切段，塞进鱼肚中；
4、将德普烤箱调至强烧烤190度烤制10分钟，翻面再烤制5分钟即可；
5、成品。。。很好吃！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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