| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 奶香橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于冰上掷石游戏35分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好食材：橙子、炼奶和牛奶
2、将橙子去皮后切小块，放进豆浆机里
3、随后倒入炼奶90g
4、牛奶50g
5、纯净水500g（我用的直饮水）
6、盖上机头
7、按下“果蔬冷饮”键
8、运行几分钟便可完成
9、倒入杯中即可饮用！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、止渴、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
