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咖喱鸡饭的热量

咖喱鸡饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡腿1037千卡181千卡
大蒜81千卡128千卡
生姜45千卡80千卡
香菜14千卡24千卡
红尖椒469千卡212千卡
百里香2千卡26千卡
总量978咖喱鸡饭热量/卡路里1648千卡
攀登雪山热量1648千卡,相当于攀登雪山100分钟消耗的热量990

咖喱鸡饭的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡腿 3根、 大蒜 1个、 生姜 1小块、 香菜 1把、 红尖椒 6个、 龙嵩叶 少许、 百里香 少许、 鱼露 2汤匙、 雄鸡牌泰式红咖喱酱 3勺、 雄鸡牌椰浆 1小罐、 咖喱粉 2汤匙、 白糖 少许
食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温中益气、补精、强筋骨等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、杀菌、降血糖等功效;可与莴笋、猪肉、龙须菜搭配;与芒果、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、助阳、解鱼蟹毒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒脾和中、消食下气、治疗感冒等功效;可与胡萝卜、羊骨、羊肉搭配;与猪里脊肉、猪肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

红尖椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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