| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 狼牙土豆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于跑步机60分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净去皮。
2、用波纹刀切成小指粗的条。
3、用淡盐水泡洗，冲掉淀粉。
4、下锅煮至断生。
5、铺开散去水份。急吃的时候可以用吸水纸吸一下。
6、起锅倒油烧热，六成热，下土豆条炸炸。可以先下一根土豆条试一下，下锅可以浮起并有大量气泡产生就可以大量下锅了。
7、土豆条炸成金黄色，出锅淋油。
8、趁热拌上辣椒面花椒粉芝麻等。我另备了一份酱吃，也不错的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防感冒、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
