| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 风琴土豆热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于漂流79分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆削皮切成蓑衣黄瓜那样，底部不断
2、包上锡纸
3、烤箱220度中层20分钟，注意不要把切面放下面了
4、肉末，奥尔良烤肉料加水搅拌均匀
5、咖喱粉加色拉油调好
6、烤好的土豆去掉锡纸塞肉馅
7、190度烤10分钟后拿出来刷咖喱油
8、在放进去烤10分钟
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、止消渴等功效；可与豆腐皮、芸豆、山楂搭配；与乌梅、田螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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