烤箱版鸡肉可乐饼的热量和减肥功效

1、主料；土豆、鸡胸肉、洋葱比例：2:1:0.5

2、土豆去皮切块上锅蒸熟；

3、鸡肉剁成泥；

4、洋葱切碎；

5、锅中加点油烧热，放入洋葱粒炒到略微焦黄；

6、加入鸡肉泥炒到变色；

7、蒸熟的土豆压成泥；

8、加入炒好的洋葱鸡肉，加适量盐、胡椒粉和少许白糖拌均匀；

9、准备好面包糠、面粉，鸡蛋打散成蛋液；

10、取拌好的土豆泥做成小饼，先沾一层面粉；

11、再沾满蛋液，然后沾满面包糠；

12、全做好放烤盘中；

13、烤箱预热180度，烤30分钟；如果想烤的快一点，也可以用高温一些~

14、到可乐饼金黄就可以了。