| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉面包三明治热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于棒球51分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉切适当厚度，锅中不放油小火，煎两面金黄
2、煎一个鸡蛋放在切片上，一个切片涂抹花生酱，对放一起
3、把煎好的香蕉放在上面，可以适当撒上肉桂粉，也可以放其他水果
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治疗高血压、安神除烦等功效；可与李子、苹果、芝麻搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与牡蛎 、辣椒、香椿搭配；与消炎片、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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