核桃香蕉松饼的热量和减肥功效

1、准备所有食材

2、香蕉去皮切成均匀的薄片，一半的山核桃用擀面杖擀碎

3、鸡蛋嗑入盆里，加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可

4、过筛蛋糕粉

5、翻拌均匀后沿刮刀倒入油

6、翻拌至油和蛋糊完全融合

7、不粘锅烧热后转小火，加入一勺蛋糊

8、煎至表面有气泡蛋糊不流动

9、翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好

10、用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆

11、取一片饼刷上糖浆

12、再加上香蕉片和核桃碎

13、反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌