| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海白菜 | 克 | 63千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌海白菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于骑脚踏车21分钟消耗的热量184 | |||||
1、海白菜泡一宿，去除咸味
2、清洗、切断
3、加盐、糖、辣椒油、味精，用手抓匀。（一定是用手抓哦）
海白菜的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、利水降压、软坚散结等功效；
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