| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 架豆 | 克 | 71千卡 | 24千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 豆角焖饭热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于跳舞237分钟消耗的热量288 | |||||
1、将土豆，豆角，肉切成丁备用
2、将上图进锅炒加酱油
3、米洗净，放做饭的水
4、炒好放电饭煲中
5、30分钟后，闻着就香
6、弄个造型
7、加个饭后水果
架豆的热量24千卡（每100克）；具有消暑、健脾胃、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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