| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面条 | 克 | 753千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 培根青瓜炒面热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于烫衣服687分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：青瓜、培根、面条（已焯水过凉）
2、将青瓜清洗清洗。
3、放在案板上切成粗一点的丝，待用。
4、将培根放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6、接着，合入切好的青瓜翻炒一下。
7、然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味炒匀，即成。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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