枸杞核桃养生米糊的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、消炎杀菌、缓解疲劳等功效；可与豆浆、阿胶、马蹄搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；